Kesehatan sendi tidak hanya bergantung pada latihan, tetapi juga pada kebiasaan sehari-hari. Menjaga postur tubuh saat duduk dan berdiri adalah langkah awal yang penting. Postur […]
Gerakan Sederhana yang Membantu Sendi Tetap Lentur dan Sehat
Banyak orang mengira bahwa menjaga sendi membutuhkan olahraga berat, padahal latihan ringan sudah cukup efektif. Salah satu bentuk latihan yang baik untuk sendi adalah peregangan […]
Menjaga Fleksibilitas Tubuh — Mengapa Latihan untuk Sendi Itu Penting
Sendi adalah bagian tubuh yang memungkinkan kita bergerak dengan bebas, mulai dari berjalan, menunduk, hingga mengangkat benda. Namun, tanpa perawatan yang tepat, sendi bisa menjadi […]